أفكار لانش بوكس للمدرسة 2022

Wiki Article

أفكار لانش بوكس للمدرسة 2022



تتهيأ كل أم للعام الدراسي الجديد الذي لم يتبقى عليه سوى بضع أيام ف تتهيأ عبر البحث عن أفكار لانش بوكس المدرسة لذا سنعرض بعض الأفكار لتحضير اللانش بوكس المدرسي.


أفكار لانش بوكس للمدرسة


من أهم أفكار لانش بوكس للمدرسة 2022 ما يلي..


الفكرة الأولى: بيض مسلوق وسلطة خضراوات وسلطة فواكه.


الفكرة الثانية: زبادي وفواكه متنوعة مع قطعة لحم مشوية.


الفكرة الثالثة: بطاطس مهروسة وسلطة خضار وعصير ليمون.


الفكرة الرابعة :جبنة قريش وسلطة خضار وعصير برتقال.


الفكرة الخامسة: صدر دجاج مشوي مع بعض الأرز.


الفكرة السادسة : ساندويتشات الجبنة الرومي وعصير الجوافة.


الفكرة السابعة: جبنة وطماطم وريحان وزيتون مع عصير البرتقال وغيرهم من الأفكار.


الفكرة الثامنة: جبنة سائلة مع ثمرة تفاح وخبز.


الفكرة التاسعة: جزر وخوخ وعصير تفاح مع البيض المسلوق.


الفكرة العاشرة: سلطة الفاكهة و الناغيت الصحي


كيف نحضر لانش بوكس صحي


يجب أن يحتوي غذاء الطفل على ما يساعده على النمو بطريقة صحية وقوية لذلك يجب أن يتكون اللانش بوكس من كربوهيدرات و بروتينات دهون صحية وفيتامينات، لذلك نحرص على وجود البيض والفاكهة وخبز والعصائر الطبيعية مع اللبن.


يقدم موقع هنا حواء نصائح هامة عند تحضير اللانش بوكس لطفلك، من أبرزها تقليل الدهون، وإضافة سلطات خضار وفواكه.


وكذلك منع الوجبات الغير صحية والتنويع لمنع الملل من التكرار أن يحتوي على نشويات وكربوهيدرات.


أهمية اللانش بوكس والوجبات الصحية في المدرسة


تمد الطفل بالطاقة ليمارس يومه الطبيعي في نشاط ،تساعده على التركيز في دروسه دون تشتيت ، تمد الطفل بالغذاء اللازم كما أنه يشعر بحب والدته واهتمامها ومشاركتها في جميع التفاصيل، وتقوية العظام والأسنان ونموهم.


كما يمكن استغلال تلك الوجبات المدرسية في عمل نظام غذائي لإنقاص الوزن في حالة كان طفلك يعاني من زيادة الوزن، ولكن مع الحرص على أن يكون الطعام صحي، ويمد الطفل بالطاقة اللازمة.


يمكن تقسيم اللانش بوكس كما يحبه الطفل على شكل دمية يفضلها أو رسوم متحركة ليسهل على الأم عناء محاولته تناول وجبته.

Report this wiki page